Posilňovanie

Ako čítať návodJednotlivé kroky v návode vychádzajú z nastavenia hodiniek v anglickom jazyku. Anglický výraz v menu, ktorý vidíš v hodinkách, označujeme nasledovne: Text v angličtine. Jeho význam na niektorých miestach prekladáme v zátvorkách do slovenčiny: OFF (vypnúť) alebo Tones Zvuky.

Ako sa dostať do aktivity posilňovanie

• Hlavná obrazovka ➞ stlač tlačidlo Potvrdenie ➞ Strength (posilňovanie).

V aktivite posilňovanie sú nasledovné možnosti.

Body Part Časť tela

Vyber časť tela, ktorú chceš posilňovať.

• Whole Body (celé telo).
• Shoulders (plecia).
• Chest (prsia).
• Back (chrbát).
• Core (hlboké, core svaly).
• Legs/Hips (nohy a boky).
• Arms (ruky).

Opakuj cvičenie minimálne 4 krát tak, aby ich hodinky zaznamenali. Až potom začni samotné cvičenie s opakovaním. Pri tréningu nôh, bokov alebo core sa odporúča pridať pohyby rúk, aby hodinky mohli správne počítať opakovania.

Settings Nastavenia

Rest Alert Upozornenie na prestávku

Vyber pre nastavenie upozornení pre oddych medzi cvičením.

• 15 Sec (15 sekúnd) • 30 Sec (30 sekúnd) • 45 Sec (45 sekúnd) • 60 Sec (60 sekúnd) • OFF (vypnúť).

UpozornenieAktivita posilňovanie nie je dostupná pre model Pace.

Ďalšie zdroje

Detailný návod nastavenia posilňovania

Chyba, nepresnosť, nejednoznačnosť?Daj nám prosím vedieť, ak si našiel preklep, návod bol nezrozumiteľný, prípadne máš ďalšie otázky a my ti radi pomôžeme. Napíš nám prosím email: info@ralpu.com. Ďakujeme!